טיפול בהפרעת קשב וריכוז ללא ריטלין
בכל בית יש את זה- ילדים, נוער וגם אצל מבוגרים.
פתאום זה בכל מקום ורשימת התיוגים ששמים עלינו בכל מרכזי האבחונים הן ארוכות מאוד.
בעוד שחלק מהאנשים יודעים להתמודד עם זה ביומיום לאחרים זה יכול ממש להוות מטרד אפילו בפעילות הכי שגרתית שיש.
לקחת תרופות לא תמיד פותר את הבעיה ולעיתים גם גורם לבעיות נוספות כמו אובדן תיאבון, דיכאון ושלל תסמינים אחרים.
בבקשה תנסו את הדרך הטבעית לפני
הנה כמה טיפים להתחלה:
- צבעי מאכל הם הגורמים הידועים ביותר להפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות בייחוד אצל ילדים וגם אצל מבוגרים.
- בחרו בתזונה טבעית ככל הניתן ללא חומרי טעם וריח וללא חומרים משמרים- גם הם ידועים בתופעות הלוואי הנ״ל.
- העדיפו את הגרסה המלאה של האוכל שלכם- קמח מלא, פסטה מלאה, טחינה אתיופית וכד׳. מזונות מלאים מעלים את רמת האינסולין בגוף בצורה הדרגתית וגורמים לתחושת שובע לזמן ארוך יותר.
- סוכר לבן- ראו פוסט קודם שכתבתי בנושא ובקצרה-> הורידו אותו כמה שיותר. מזונות עם הרבה סוכר גורמות לעלייה מהירה של הפרשת האינסולין בגוף הגורם לנו להיפראקטיביות ומיד לאחר מכן לצניחה ולתחושת רעב מהירה יותר.
- אומגה 3 בצורתה הטבעונית ידועה ביכולתה להגביר רמות זיכרון ואת המוח הקוגניטיבי לרמות טובות וגבוהות יותר.
- פרחי באך וצמחי מרפא הם פתרון טבעי ויעיל להיפראקטיביות והפרעות קשב וריכוז וללא תופעות לוואי.